Produk kita cocok kanggo macem-macem olahraga lan pemandangan
Latihan tetep
sampeyan sehat
Yoga
Training Strength
Latihan aerobik
babagan
Yoga
Apa Sampeyan Kudu Coba Yoga
Apa yoga iku, lan apa sebabé yoga iku populer? Yoga minangka serangkaian peregangan lan pose sing ditindakake kanthi teknik napas. Iku nawakake keuntungan kuat saka olahraga. Lan wiwit yoga iku lembut, meh kabeh wong bisa nindakake, preduli saka umur utawa tingkat fitness.
Yoga minangka disiplin 5,000 taun saka India. Iki dikembangake minangka laku kanggo nyawiji pikiran lan awak. Ana akeh cabang yoga. Kabeh gaya yoga bisa mbantu ngimbangi awak, pikiran, lan roh, nanging bisa ditindakake kanthi macem-macem cara.
Sawetara gaya yoga sing kuat lan kuat. Liyane santai lan meditative. Ora preduli jinis apa sing sampeyan pilih, yoga minangka cara sing apik kanggo nggedhekake lan nguatake awak, fokus pikiran, lan ngendhokke semangat.
Yoga
Manfaat yoga
Yoga bisa nggawe sampeyan luwih kuwat lan luwih fleksibel. Iku cara sing apik kanggo tetep limber lan energik. Sampeyan uga bakal luwih fokus lan waspada. Lan yoga bisa mbantu sampeyan rumangsa apik lan luwih apik ing urip saben dinane.
Obahe yoga sing lembut minangka alesan gedhe kenapa yoga dadi populer. Yoga apik kanggo wong sing wis suwe ora aktif. Iku apik kanggo wong sing duwe kondisi kesehatan tartamtu kayata atritis utawa osteoporosis. Sampeyan bisa ngganti latihan sing cocog karo kabutuhan.
Nanging yoga uga apik yen sampeyan wis fit lan pengin latihan sing tantangan. Nalika sampeyan dadi luwih kuwat lan fleksibel karo yoga, luwih gampang nindakake jinis olahraga liyane kayata nari, mlaku-mlaku, utawa nglangi.
Yoga apa sing bisa mbantu sampeyan entuk?
Ngurangi risiko ciloko
Saben pose yoga target otot tartamtu. Iki mbantu sampeyan nambah keluwesan lan nyuda resiko ciloko.
Ngurangi kaku
Yoga bisa mbantu nyuda pikiran lan nyuda tingkat stres. Iki ditindakake kanthi fokus pikiran ing wayahe lan gerakan.
Nambah sampeyan konsentrasi
Bagean utama yoga yaiku napas ritmis lan fokus. Iki bisa mbantu sampeyan fokus.
Ngerti sambungan pikiran lan awak
Yoga mbutuhake sampeyan fokus kabeh energi ing saben gerakan utawa pose persis. Iki bisa mbantu sampeyan ngrasakake pikiran lan awak bisa bebarengan.
Entuk kekuwatan lan stamina
Gaya yoga sing luwih kuat ningkatake kekuatan lan stamina.
Nambah keseimbangan lan stabilitas
Balancing pose mbutuhake sampeyan nggunakake otot inti. Iki bisa mbantu nambah stabilitas sakabèhé.
nambah dedeg piadeg
Pose yoga nguatake lan mbukak area awak sing nyenyet kaya pundhak lan otot punggung ndhuwur. Iki bisa mbantu njaga postur sing apik.
Ngembangake awak Kesadaran
Yoga mbutuhake sampeyan kontraksi utawa ngendhokke otot tartamtu nalika sampeyan mbentang ing saben pose. Iki bisa mbantu sampeyan dadi luwih ngerti kekuwatan lan kelemahane awak.
Kita bisa nyedhiyakake produk sing luwih cocok kanggo olahraga, ora mung barang umum, lan kita duwe tim desain sing fantastis, pengalaman sing sugih karo lapangan fitness lan barang olahraga, nggawe cetakan 3D kanggo verifikasi kemungkinan produksi massal; kita paten paling produk kanggo nglindhungi legitimasi lan competitive saka saluran distribusi;
Latihan kekuatan bisa mbantu sampeyan ngatur utawa ngilangi bobot, lan bisa nambah metabolisme kanggo mbantu sampeyan ngobong kalori luwih akeh lan ningkatake kualitas urip. Latihan kekuatan bisa ningkatake kualitas urip lan ningkatake kemampuan kanggo nindakake aktivitas saben dina. Latihan kekuatan uga bisa nglindhungi sendi saka ciloko.
Otot sing ilang ora ilang ing salawas-lawase. Senajan mundhut otot bisa dadi bagean alami saka tuwa, sampeyan bisa nindakake sawetara kanggo alon mudhun. Luwih becik miwiti mbangun otot nalika isih enom lan sehat. Nanging ora kasep kanggo miwiti latihan kekuatan.
Training Strength
Keuntungan saka latihan kekuatan
Keuntungan saka latihan bobot ngluwihi mung mbangun otot, iku uga minangka cara sing apik kanggo ningkatake kesehatan sakabèhé lan uga bisa ningkatake kinerja kardio.
Loro utawa telung sesi latihan kekuatan 20 utawa 30 menit saben minggu bisa ngasilake keuntungan kesehatan sing signifikan.
Latihan Kekuatan Apa sing bisa mbantu sampeyan entuk?
Tambah massa otot
Massa otot kanthi alami mudhun kanthi umur, nanging latihan kekuatan bisa mbantu ngowahi tren kasebut.
Balung sing kuwat
Latihan kekuatan nambah kepadatan balung lan nyuda resiko patah tulang.
Fleksibilitas sendi
Latihan kekuatan mbantu sendi tetep fleksibel lan bisa nyuda gejala arthritis.
Kontrol bobot
Nalika sampeyan entuk otot, awak wiwit ngobong kalori luwih gampang, dadi luwih gampang ngontrol bobot.
Kita bisa nyedhiyakake produk sing luwih cocok kanggo olahraga, ora mung barang umum, lan kita duwe tim desain sing fantastis, pengalaman sing sugih karo lapangan fitness lan barang olahraga, nggawe cetakan 3D kanggo verifikasi kemungkinan produksi massal; kita paten paling produk kanggo nglindhungi legitimasi lan competitive saka saluran distribusi;
Latihan aerobik nyuda risiko akeh kahanan, kalebu obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, stroke lan jinis kanker tartamtu. Latihan aerobik sing nahan bobot, kayata mlaku-mlaku, mbantu nyuda risiko osteoporosis.
Latihan aerobik sing reguler nambah kabugaran kardiovaskular kanthi nambah kapasitas nggunakake oksigen. Iki ditindakake kanthi nambah kapasitas jantung kanggo ngirim getih (lan mulane oksigen) menyang otot. Iki katon ing detak jantung istirahat sing luwih alon, lan detak jantung sing luwih alon kanggo intensitas olahraga sing padha.
Kanthi peralatan AVEC, sampeyan bisa ngontrol dalan gerakan lan cocog jumlah pasukan kanggo kekuatan otot, banjur awak bisa entuk latihan sing luwih efisien lan aman.
latihan aerobik
Keuntungan saka latihan aerobik
Ana akeh mupangat kanggo nindakake latihan aerobik. Latihan aerobik mbantu awak ngoptimalake oksigen ing getih; padha nambah aliran getih menyang otot, lan malah nggedhekake pembuluh getih.
Awak sampeyan uga bakal ngeculake endorfin nalika sampeyan melu latihan aerobik, sing bakal ningkatake rasa sehat.
Latihan aerobik apa sing bisa mbantu sampeyan entuk?
Mbenakake kahanan kardiovaskular
Ngurangi risiko penyakit jantung
Ngurangi tekanan getih
Nambah HDL utawa kolesterol "apik".
Mbantu ngontrol gula getih kanthi luwih apik
Mbantu ing manajemen bobot lan / utawa bobot mundhut
Ngapikake fungsi paru-paru
Ngurangi denyut jantung istirahat
Kita bisa nyedhiyakake produk sing luwih cocok kanggo olahraga, ora mung barang umum, lan kita duwe tim desain sing fantastis, pengalaman sing sugih karo lapangan fitness lan barang olahraga, nggawe cetakan 3D kanggo verifikasi kemungkinan produksi massal; kita paten paling produk kanggo nglindhungi legitimasi lan competitive saka saluran distribusi;
Sampeyan bisa uga mikir babagan peregangan minangka sing ditindakake mung dening pelari utawa senam. Nanging kita kabeh kudu mbentang kanggo nglindhungi mobilitas lan kamardikan. "Akeh wong ora ngerti yen regangan kudu ditindakake kanthi rutin. Mesthine saben dina, "ujare David Nolan, ahli terapi fisik ing Rumah Sakit Umum Massachusetts sing berafiliasi karo Harvard.
Peregangan ndadekake otot tetep fleksibel, kuwat, lan sehat, lan kita butuh keluwesan kasebut kanggo njaga sawetara gerakan ing sendi. Tanpa iku, otot shorten lan dadi nyenyet. ... Sing nempatno risiko kanggo joints pain, galur, lan karusakan otot.
babagan
Keuntungan saka Stretch
Peregangan ndadekake otot tetep fleksibel, kuwat, lan sehat, lan kita butuh keluwesan kasebut kanggo njaga sawetara gerakan ing sendi. Tanpa iku, otot shorten lan dadi nyenyet.
Banjur, nalika sampeyan nelpon otot kanggo kegiatan, dheweke lemes lan ora bisa ngluwihi kabeh. Sing nggawe sampeyan ana risiko nyeri sendi, galur, lan karusakan otot.
Apa Stretch bisa mbantu sampeyan entuk?
Nyuda kaku otot lan nambah sawetara gerakan
Peregangan mbantu ningkatake jangkauan gerak, sing uga bisa nyuda degenerasi sendi.
Bisa nyuda resiko ciloko
Mbantu nyuda nyeri lan nyeri sawise latihan
Sawise olah raga hard, mulet mxuscles mbantu supaya mxuscles tetep ngeculke lan ngurangi efek shortening lan tightening sing bisa nyebabake lara lan nyeri sawise latihan.
Ngapikake dedeg piadeg
Mulet otot punggung ngisor, pundhak lan dodo mbantu njaga punggung supaya luwih apik lan nambah postur.
Mbantu nyuda utawa ngatur stres
Nyuda ketegangan otot lan nambah relaksasi otot
Otot-otot sing tegang kanthi kronis cenderung ngethok sirkulasi dhewe, nyebabake kekurangan oksigen lan nutrisi penting. Peregangan ngidini otot sampeyan ngendhokke.
Ngapikake efisiensi mekanik
Ngapikake efisiensi mekanik lan kinerja fungsional sakabèhé.
Ningkatake sirkulasi
Peregangan nambah pasokan getih menyang otot lan sendi, sing ngidini transportasi nutrisi luwih gedhe.
Kita bisa nyedhiyakake produk sing luwih cocok kanggo olahraga, ora mung barang umum, lan kita duwe tim desain sing fantastis, pengalaman sing sugih karo lapangan fitness lan barang olahraga, nggawe cetakan 3D kanggo verifikasi kemungkinan produksi massal; kita paten paling produk kanggo nglindhungi legitimasi lan competitive saka saluran distribusi;
